Helweek 2015

August 21, 2015


Ik heb de keuze gemaakt: volgende week ga ik een HELWEEK doen.

Nog nooit van gehoord? Een Helweek is een week waarin je keihard werkt, je niet af laat leiden door alles wat niet belangrijk is, en waarin je fysiek en mentaal je grenzen opzoekt.

Helweek is een boek geschreven door Erik Bertrand Larssen, een Noorse “mental trainer” die zijn ervaringen van een drilweek in het leger gebruikt om meer uit mensen te halen. Zijn boodschap: als je jezelf onder druk zet en je grenzen verlegt haal je meer uit jezelf en zul je anders naar je leven kijken.

De Helweek ziet er als volgt uit:

  • Elke dag sta je om 5 uur op en ga je om 22 uur slapen.
  • Op donderdagavond slaap je helemaal niet; je bent dus wakker van donderdag 5:00 tot vrijdag 22:00 (39 uur!)
  • Je werkt extreem hard en gefocust
  • Je moet elke dag sporten, waarvan 2 keer intensief en je mag alleen gezond eten
  • Gedurende de week moet je het beste uit jezelf halen
  • Kijk geen televisie en gebruik geen social media

 

 

Ik ben altijd al gefascineerd door uitdagingen die het beste uit mensen halen, en ik heb super veel respect voor bijvoorbeeld militairen die een week of langer keihard gedrild worden voordat ze worden toegelaten tot een elite-eenheid. Paradoxaal genoeg ben ik ook iemand die nooit aan sport heeft gedaan en niet supergoed om mijn voedsel en gezondheid let. Maar daar is al verandering in gekomen.

Drie weken geleden heb ik, na een zeer inspirerend congres over ondernemerschap in Berlijn, besloten dat ik het helemaal zat was. Ik moest en zou nog meer uit mijn leven halen dan ik tot nu toe deed. Toen ik Zlata zei dat ik 3x per week wilde sporten viel ze bijna van haar stoel.

Maar sindsdien doe ik het wel. Ik sport nu 3x per week en daarvan zie ik nu al de eerste resultaten: ik voel me beter, begin al wat af te vallen en ik kan meer energie verzetten. En ik geloof dat ik het vol ga houden nu; omdat ik het echt wil.

Daarnaast heb ik in 3 weken al meer verzet voor mijn bedrijf, Erinaceus Management, dan in de maanden ervoor. Ik heb een e-book geschreven, een gratis training gemaakt om je de drempel over te halen om te gaan ondernemen en ik ben bezig met mijn training “Inzicht in Financien” die in september online komt…

De Helweek is voor mij dus een logisch gevolg van het feit dat ik nu al meer uit mezelf haal dan vroeger. Ik sta daarom te popelen om te beginnen en ik ben benieuwd hoe het gaat verlopen.

Volgende week maandag 5:00 gaat het dus beginnen, en zondag 22:00 is het klaar. Een week van 124 uur wakker zijn van de totale 168 uur. Een week waarin je productief moet zijn, want wat moet je anders om 6 uur ‘s ochtends als je gedoucht en ontbeten hebt?

De lijstjes van dingen die ik wil doen worden nu gemaakt, en voor elke dag is er een programma:

 

Maandag: – Je bewust zijn van je gewoontes en deze veranderen

Dinsdag: – Je focussen en verschillende “modi” gebruiken

Woensdag – Time management

Donderdag: – Uit je comfortzone stappen

Vrijdag – Rust nemen

Zaterdag – Alleen leuke en vrolijke dingen doen

Zondag – Je leven in perspectief plaatsen

 

Een week dus waarin je het beste uit jezelf gaat halen.

Jij kunt mijn week volgen. Ik ga de volgende dingen doen:

  • Ik zal de hele week lang regelmatig twitterupdates geven op @sandervanluit: wat doe ik, hoe voel ik me en hoe ervaar ik de week?
  • Regelmatig zal ik op www.sandervanluit.com mijn blog updaten
  • Ik ga mezelf filmen tijdens de week (hopelijk zie ik er niet te erg uit in de helnacht van donderdag…). De filmpjes kun je op mijn YouTube account zien

Voor mij is het een leuk experiment, maar ik hoop ook anderen aan te sporen meer uit jezelf te halen.

Wordt vervolgd!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

%d bloggers like this: